당뇨에 좋은음식 10가지

당뇨에 좋은음식 10가지

 

 

소변으로 에너지원인 당이 빠져나가면서 몸에서

사용되는 에너지에 손실을 주는 질병을 흔히 당뇨병이라고 합니다.

그로인해 살이 빠지거나, 탈모, 가려움, 피로감, 그리고

고혈당 등 환자마다 다양한 증상이 나타난다고 합니다.

그래서 아프기 전 미리 예방 차원 또는 발병 후 꾸준한 관리를 위해

음식으로 드시는 분들도 많이 계시는 것 같아요.

그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 관한 포스팅을 하려고 합니다.

1. 쿠지 뽕


동의보감이나 본초강목 등에서 소개할 수 있을 정도로 몸에 좋은 약초로

틱틱틱은 열매를 보시다시피 오디와 비슷하지만 색깔은

조금 더 빨간색을 하고 있습니다.

대표적인 효능은 항암효과인데 스티그마스테롤이 다량 함유되어 있어서

위암이나 간암 등의 암 예방에도 좋지만 루틴이라는 성분이 함유되어 있어서

이 성분이 혈관을 강화시켜주고 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.

당뇨에도 좋다고 합니다.

2. 화은칠 나무


황칠목은 인슐린 분비 능력을 향상시키는 효과를 

가지고 있어 당뇨에 좋은 음식으로 대표적인 음식 중 하나입니다.

또한 인삼과 같은 사포닌 성분이 다량 함유되어 있어 당뇨 외에도

건강에 좋은 음식으로 계속 먹으면 몸에 좋다고 합니다.

 

 

3. 차가 버섯


녹차의 핵심 성분은 베타글루칸, 폴리페토르, 베들린이 대표적이라고 합니다.

이러한 성분은 항암효과에도 뛰어나다고 합니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추면서 면역력을 높이는 음식으로

혈당조절에도 매우 효과적이라고 합니다.

 

 

4. 양파


많은 분들이 알다시피 양파는 혈관을 깨끗하게 해준다.

성분이 있어 면역력에도 좋고 각종 요리에 이용되기도 합니다.

게다가 당뇨에 좋은 음식도 효과가 있어 국물로 먹는다.

분들도 많다고 합니다.

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5. 돼지 감자


돼지 감자는 인슐린과 거의 같은 효능으로

억제된 성분이 다량으로 "유"되어 있기 때문에, 혈당조절에도 매우 효과적이라고 알려져 있습니다.

당뇨병에 좋은 음식으로 가장 잘 아는 것이 바로

이 돼지 감자가 아닐까 싶어요.

음식으로 꾸준히 준비하면서 미리 예방하고 관리해보면 어떨까요?