콜레스테롤 낮추는 음식 쉬운 정리 안녕하세요~! 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 정상 수치보다 높을 때는 성인병을 일으키는 동맥경화증 원인 중 하나입니다. 그래서 정상 수치를 넘지 않도록 평소에 예방하는 것이 중요한데요! 콜레스테롤 낮은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 1. 표고버섯 표고버섯에는 에리타데닌이라고 한다. 성분이 들어있는데 이 성분은 혈액의 대사를 촉진시켜서 나쁜 물질을 체외로 배출하다 효능을 가지고 있습니다. 표고버섯에 함유된 비타민E, 그리고 리놀렌산 등의 항산화 성분은 산화된 LDL 콜레스테롤을 없애는데 도움이 된대요! 2. 해바라기 씨 해바라기씨 중에는 피 스테롤이라는 성분이 풍부합니다만, 이것은 고지혈증입니다만, 동맥경화와 같은 질환을 예방하는데 효과가 ..