혈액순환에 좋은 음식 건강하게 살자 현대인들의 육식과 인스턴트 위주의 식습관 이유로 혈관과 혈액에 관련된 질병은 오늘날 그리 낯설지 않은 병명이 되었습니다. 이는 결국 뇌졸중이나 뇌혈압 등의 1차적인 질병 이외에도 합병증을 유발하여 더욱더 위험을 초래하는 결과를 갖게 됩니다. 그래서 이번 시간에는 혈관에 좋은 정보를 가져왔는데요. 바로 혈액순환에 좋은 음식에 대해 설명드리는 시간을 가져보려고 합니다. 그럼 지금부터 시작해 보도록 하겠습니다. 혈액순환에 좋은 음식 1. 양파 양파의 성분이 혈관벽과 혈액 자체에 작용하여 혈액의 흐름을 바람직하게 하고 혈압을 낮춘다. 하루에 50g을 섭취하면 효과적이고 양파를 4분의 1정도 먹는 것이 좋다. 혈액순환에 좋은 음식 2. 표고 버섯 버섯의 영양소는 혈압을 낮추..
고지혈증에 좋은음식 총정리 안녕하세요 이번시간에는 현대인들이 가장 쉽게 걸리는 질병중 하나인 고지혈증에 대해서 알아보는 시간을 갖아보려고 하는데요, 그중에서도 고지혈증에대한 기본적인 정보와 고지혈증에 좋은음식에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 언제나 이글을 보시는 모든분들이 건강하고 안락한 삶을 누리시기를 기원합니다. 고지혈증과 음식의 관계 고지혈증은 식이요법으로 극복할 수 있다. 고지혈증 치료에 항상 기본이 되고 우선적으로 시도해야 하는 치료법입니다. 적절한 영양 상태를 유지하면서 혈중 콜레스테롤 수치를 적정 수준으로 유지하려면 지속적인 식사 관리가 필요합니다. 동물성 기름과 버터 치즈 등의 포화 지방산은 전체 칼로리의 10% 미만으로 제한하고 비만한 환자의 경우 과잉 열량을 감소시키고 운동량을 증가시..
고혈압에 좋은 음식 10가지 안녕하세요 요즘 날씨가 영하권을 오르내리면서 혈관, 혈압 관리가 중요한 계절이 되었습니다. 오늘은 고혈압에 대해 알아보고 고혈압에 좋은 음식 10가지라는 주제로으로 과연 이중에는 어떤 것이 있는지 알아보려고 합니다.고혈압은 건강검진으로 판명되기 전에는 전혀 증상이 없고 침묵의 살인자라고 불리기도 하지만 저희 어머니도 고혈압이어서 저도 관심을 가지고 있는 질병 중 하나입니다. 고혈압이란? 우리의 혈액은 심장에서 나왔다가 다시 심장으로 돌아오는데, 조금 더 자세히 보면 심장(좌심실)에서 펌프작용으로 동맥과 전신 모세혈관으로 퍼진 혈액은 다시 정맥을 통해 우심실로 돌아온 후 폐를 거쳐 이산화탄소를 내고 산소를 다시 받아 다시 심장으로 돌아옵니다. 혈압이란 이러한 혈액 순환의..
당뇨에 좋은음식 10가지 소변으로 에너지원인 당이 빠져나가면서 몸에서 사용되는 에너지에 손실을 주는 질병을 흔히 당뇨병이라고 합니다. 그로인해 살이 빠지거나, 탈모, 가려움, 피로감, 그리고 고혈당 등 환자마다 다양한 증상이 나타난다고 합니다. 그래서 아프기 전 미리 예방 차원 또는 발병 후 꾸준한 관리를 위해 음식으로 드시는 분들도 많이 계시는 것 같아요. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식에 관한 포스팅을 하려고 합니다. 1. 쿠지 뽕 동의보감이나 본초강목 등에서 소개할 수 있을 정도로 몸에 좋은 약초로 틱틱틱은 열매를 보시다시피 오디와 비슷하지만 색깔은 조금 더 빨간색을 하고 있습니다. 대표적인 효능은 항암효과인데 스티그마스테롤이 다량 함유되어 있어서 위암이나 간암 등의 암 예방에도 좋지만 루틴이라는 ..
이번시간에는 잃기 쉬운 간의 건강을 살펴보도록 하겠습니다. 간 역할은 체내 인체의 화학공장에서 영양분을 저장하여 공급하는 대사작용을 담당 만성피로해소, 독소해독, 살균작용, 혈액응고, 콜레스테롤감소, 호르몬, 면역 기능 등 매우 많고 중요한 일을 해내고 있습니다. 그런데, 우리 나라가 OECD국가별의 간 암 사망률 1위라고 합니다 큰 이유는 높은 40~50대 B염 간염 주사를 맞지 못한 분들 높은 간염 보유율과 과음문제가 되는 한국의 술문화, 그리고 관에는 신경 세포가 없어서 침묵의 장기로 70~80%가 손상돼도, 무증상입니다 간 건강이 무너지면 시력저하 고혈압 당뇨 치매 뇌중풍 등 심혈관 질환, 암 발생의 위험도 높아지는 몸 전체가 무너지는 것을 인지하고, 우리는 평소 콜레스테롤 낮추는 식이 요법과 하..
콜레스테롤 낮추는 음식 쉬운 정리 안녕하세요~! 콜레스테롤이란 지방 성분의 일종으로 정상 수치보다 높을 때는 성인병을 일으키는 동맥경화증 원인 중 하나입니다. 그래서 정상 수치를 넘지 않도록 평소에 예방하는 것이 중요한데요! 콜레스테롤 낮은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아볼까요? 1. 표고버섯 표고버섯에는 에리타데닌이라고 한다. 성분이 들어있는데 이 성분은 혈액의 대사를 촉진시켜서 나쁜 물질을 체외로 배출하다 효능을 가지고 있습니다. 표고버섯에 함유된 비타민E, 그리고 리놀렌산 등의 항산화 성분은 산화된 LDL 콜레스테롤을 없애는데 도움이 된대요! 2. 해바라기 씨 해바라기씨 중에는 피 스테롤이라는 성분이 풍부합니다만, 이것은 고지혈증입니다만, 동맥경화와 같은 질환을 예방하는데 효과가 ..
신장에 좋은음식 나쁜음식 정리 안녕하세요 오랜만에 포스팅으로 찾아뵙는것 같습니다. 경기가 좋지 않아 상황이 많이 좋지가 않지만 바쁘기만 무지무지 바쁘네요 ㅎㅎ 이번시간에는 신장에 좋은음식과 나쁜 음식에 대해서 알아보는 시간을 갖어보려고 하는데요. 과거 저역시 허리에 지속적인 통증이 있어서 알아보니까 신장이 좋지가 않으면 허리에 통증이 있을수 있다고 하네요. 그래서 이번시간에는 한의사선생님을 통해 신장에 좋은음식과 나쁜음식에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. 신장이 나쁘면 나타나는 증상 첫번째 몸이 붓는 증상이 나타 납니다 다시말해서 부종이 나타난다고 하는데요. 바로 이것이 신장기능에 문제가 생기면 가장 먼저 나타나는 증상이라고 합니다. 두번째 증상으로는 허리에 통증이 있을 경우 모두다 신장에 이상이 있는..
췌장암 초기 증상 중요합니다 췌장암의 발병률은 높지 않지만 한 번 발병하면 생존율이 매우 낮은 아주 무서운 암으로 알려져 있습니다. 보통 사람들도 악명 높은 암이라는 것을 알고 있을 정도로 위협적인 존재가 되기도 하는데요. 위치는 간과 위 뒤쪽에 위치해 있으며 신체 곳곳 다양한 소화효소 및 호르몬을 분비하고 있습니다. 따라서 췌장에 암세포가 자리 잡게 되면 호르몬과 효소에 암세포가 붙어 급속도로 온몸에 퍼져나가 예후가 좋지 않은 것인데요. 2015년 한국 췌장암 학회에 따르면 매년 약 5600명의 췌장암 환자가 발생하지만 생존자는 약 500명에 불과했다고 합니다. 이처럼 발병률은 낮지만 사망률은 매우 높은 암으로 주의하셔야 하는데요. 실제로 주요 암 종 중 췌장암의 경우 5년 생존율이 8%..
청년 내일 채움 공제 자격 최고 최근 정부는 취업난이 심각해지면서 구직을 돕기 위해 다양한 취업 지원 정책을 펴고 있습니다. 그중에서도 오늘은 청년 내일 채움 공제 자격과 관련해 알려드리는 시간을 가져보려고 합니다. 청년 내일채움공제 자격 청년 내일채움공제 자격 정책 관련하고 싶은 내용은 청년, 기업, 정부가 공동으로 공제금을 적립하고, 2년 또는 3년간 장기근속한 청년으로 성과 보상금 형태로 만기 공제금을 지급하는 정책이라고 말할 수 있습니다. 기업 입장에서는 좋은 인재를 채용하기도 어렵지만 채용한 인재를 지속적으로 유지 관리하는 것이 쉽지 않다는 점에서 이번 정책은 기업과 신입 지원에 매우 좋은 생각입니다. 어느 설문조사에 의하면, 고생 끝에 취직한 회사에서 곧 퇴직하는 경우가 많다고 합니다. 이곳에..
전립선 비대증 꼭 알아두자 오늘은 전립선 비대증이 남성 전용 질환이기 때문에 이에 대해 말씀드리겠습니다. 최근 건강보험심사평가원의 보고에 따르면 2009년 2만 7264명에서 2011년 3만 명을 넘어섰고, 2016년 5만 명에서 2017년 6만 명으로 매년 환자가 늘고 있습니다. 전립선 비대증 전립선 비대증은 50대 남성의 50%, 60대 남성의 60%, 70대 남성의 70%가 노인인 것으로 나타났습니다. 하지만 최근 들어 30~40대 젊은 층이 많이 늘었습니다. 원인은 서구화된 식습관과 관련이 있으며 당뇨병, 혈압, 비만 등 대사증후군이 증가하는 원인이기도 합니다. 전립선 비대증은 방광 아래에 있는 전립선이라는 곳에 의해 발생하는데, 방광은 보통 젊었을 때 호두만 한 크기이지만 나이가 들수록 커지며,..
통풍 증상 굿 바람만 불어도 통증을 느낀다고 하는 통풍! 바로 이번 시간에는 통풍 증상이 심하면 어떠한 증상이 있는지에 대한 포스팅을 알아보도록 하겠습니다. 통풍 증상 통풍 증상 중에는 평온한 증상과 급성관절염, 간헐적 통증, 만성 결절 통 등의 4가지 주요 부문이 있습니다. 국내에서는 보기 드문 병이었지만, 고칼로리와 육류 위주의 서구화된 식단이 되면서 최근 들어 증가세를 보이고 있습니다. 참고로 건강보험심사평가원은 2012년 265,065명에서 2017년 372,710명으로 40% 증가했다고 밝혔습니다. 통풍 증상의 결과 요산은 보통 소변으로 배설되어야 하는데 이 요산은 배설되지 않고 체내에 축적되어 요산이 됩니다. 그리고 요산 결정체가 관절에 연골이나 힘줄이 있는 상태로 조식기에 고정되면서 통증이 ..
양배추 효능과 부작용 만성 소화불량에 시달리는 분들은 양배추 효능과 부작용을 확인해 봐야 할 것 같습니다. 양배추 효능과 부작용 양배추 효능과 부작용 1번 위를 돕는 효과가 탁월하다고 합니다. 스탠퍼드대 의과대학의 가넷 체니 박사는 위궤양 환자가 일정 기간 동안 꾸준히 식사를 하면 일주일 안에 위궤양이 사라졌고, 이 중 96%가 위궤양 치료에 성공했다고 보도했습니다. 양배추 효능과 부작용 둘째, 소화기관을 돕는 풍부한 섬유질을 가지고 있습니다. 식이섬유는 배변 등을 촉진시켜 소화불량 등을 예방할 수 있고, 체중감소를 촉진하기도 하고 포만감을 유발할 수 있어 다이어트 효과에도 좋습니다. 실제로 비만 환자 7천 명을 대상으로 한 연구에 따르면, 비만 환자의 93%가 체중 감량에 성공했다고 합니다. 양배추 효..